Bedeutung des Trinkens für die (mentale) Leistungsfähigkeit

 

Mit einer zu geringen Trinkmenge (...) verbunden ist eine verminderte Arbeitsfähigkeit mit erhöhter Fehlerquote und erhöhtem Unfallrisiko.

Temporäre Flüssigkeitsdefizite beeinflussen die geistige Leistungsfähigkeit und das subjektive Befinden nachteilig. Insbesondere bewirken die Flüssigkeitsreduktionen Einbußen in der Kapazität des Kurzspeichers.
Daher ist es zur Erhaltung der maximalen geistigen Leistungsfähigkeit sinnvoll, sowohl auf eine ausgeglichene Tageswasserbilanz zu achten, als auch temporäre Flüssigkeitsdefizite zu vermeiden.

Condition 03/01, Dipl. oec. Troph. Uwe Schröder, Institut für Sporternährung e.V., Bad Nauheim